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如何进行预防月经不调

发布时间:2019-07-08 12:23:31

  月经的出现让很多女性朋友都是比较困扰,尤其是很多女性朋友都会出现月经不调的现象发生,还会导致很多女性朋友们容易出现早衰,所以大家在生活都想更多了解关于预防月经不调的方法,那么应该如何进行预防月经不调?

  首先,缓解月经不调要知道的是在月经初潮不要忧虑:一般女子在14岁左右的时候,就会来第一次月经,这是一种正常的现象。但是有些缺乏生理知识的少女对此都感到害羞,同时产生了压力可是忧虑的情绪。严重的话还会影响食欲和睡眠,甚至会导致婚后不孕的现象。所以在情绪上要保持稳定的情绪。

  其次,月经期要讲究卫生:如不讲卫生的话,那是很容易得各种妇科病的,如月经不调、痛经、外阴炎 炎、宫颈炎、子宫内膜炎附件炎、盆腔炎等。这些病都会导致以后不孕症的产生,这是缓解月经不调的方式之一。

  最后,缓解月经不调就需要早治:月经不调就是指经期、经色、经量发生了变化或是发生闭经、痛经、崩漏等现象的女性。就要早治疗,可以通过中医来治疗,会有不错的效果。

  月经不调在生活中都应该进行保健

  1、饮食有节:月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

  2、清洁卫生:经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸 要柔软清洁,最好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;月 经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入 ,引起 炎或子宫发炎。

  、调节情志:情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。

  4、劳逸结合:经期可照常工作、学习,从事一般的体力劳动,可以促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠,以保持充沛精力。

  5、避免房事:月经期,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些, 酸度降低,防御病菌的能力大减。如此时行房,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。也可造成经期延长,甚至崩漏不止。因此,妇 女在行经期间应禁止房事,防止感染。

  上述文章内容介绍的是关于预防月经不调的一些方法,希望给大家带来帮助,女性朋友们在日常生活中一定要注意调节好自己的心情,减少压力,月经期间一定要合理的进行膳食,避免劳累,同时也要月经期间避免房事。

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