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通过步行可以让女人变美丽

发布时间:2019-07-08 12:06:24

  女人在享受20岁的青春韶华时,爱吃什么就吃什么,长久坐着不动,身体也不会“生锈”,腰酸腿疼之类的不适只在母亲那一代人身上出现。

  一旦进入 0岁,当务之急就是学会取舍。如果继续放纵自己,仍像20岁时那样沉溺作乐,你就会长得像个肉团。我行我素,到40岁或50岁,你很可能变成一个脾气暴躁的怪物,而且缠身。

  有一个办法让你在 0岁后仍能保持健康体形,那就是步行。

  0岁的女人许多女人在揭开 0岁生命篇章时生活还是很有节制的。接着,孩子有了,来了,多余的也出现了。女人在 0岁时远不如从前活跃,这就是为什么她们的体重会增加,身材会走形。正因如此, 0岁是开始步行的绝佳时机。

  长久坐着不动,体内的新陈代谢减缓,燃烧的卡路里也较少。轻快的步行能让你在“咯噔、咯蹬”敲击人行道时不知不觉燃烧掉不少卡路里,有规律的锻炼可保持你体内旺盛的新陈代谢。

  建议处方:

  一天步行达1小时,一星期 至4次,另外再加上每星期2次,每次 0到40分钟的体能训练。

  步行的另一好处是带给你全天的充沛精力,让你整天都神采飞扬,意气风发。身体健康的人能提高氧气利用率,然后转化成更多的能量为事业、为家庭奔波,这些能量迟早有用。

  (实习:周杨)

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